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Conférence – Les effets de la méditation sur le cerveau et le corps

atelier meditation pleine conscience École de Sagesse Universelle
Vous souhaitez vous sentir détendu(e), avoir plus d’énergie et être plus centré(e) ?
La méditation est un outil simple et efficace pour:

  • développer votre concentration
  • accroître votre clarté d’esprit
  • créer un espace de calme en vous
  • vous sentir plus libres et en paix
  • et vivre votre vie PLEINEMENT !

Comme beaucoup de personnes, vous vous sentez peut-être stressé(e), fatigué(e) et même submergé(e) actuellement dans votre emploi et dans votre vie, parce que vous avez l’impression de ne jamais avoir de répit, et vous ne savez pas trop par où commencer pour améliorer la situation.

Vous manquez de temps et d’outils pour calmer le « hamster » qui tourne inlassablement dans votre tête, pour apprivoiser les pensées parasites qui sabotent votre climat intérieur.

Vous aimeriez vous sentir plus vivant(e), motivé(e) et en pleine possession de vos moyens pour vivre votre vie PLEINEMENT tant au plan personnel que professionnel, mais vous n’y parvenez pas, malgré les efforts des derniers mois à tenter de trouver des solutions. Apprenez les bienfaits de la méditation

VOUS VOUS RECONNAISSEZ DANS CETTE DESCRIPTION ?

Dans ce programme d’initiation à la méditation pleine conscience, vous apprendrez à développer un état de calme et de plus grande stabilité à l’intérieur de vous à l’aide de différents outils concrets, comme la cohérence cardiaque.

Vous serez outillé à…

  • Relâcher les tensions et réduire votre stress en quelques minutes
  • Devenir plus conscient(e) des émotions, pensées intrusives, et croyances limitantes
  • Modifier vos habitudes internes, vos automatismes intérieurs qui empêchent de goûter à la grâce du moment présent, pour plus de calme, de paix et une plus grande qualité de présence
  • Être centré(e), peu importe les circonstances extérieures
  • Développer une clarté d’esprit et une meilleure concentration
  • Être aligné(e) avec qui vous êtes profondément

QUAND: 6 soirs de semaine

Le cours inclut une trousse d’outils complète contenant une dizaine d’audios et de vidéo auxquels vous aurez éternellement accès pour pratiquer ainsi que des références pratiques.

Vous aurez ensuite toutes les clés en main pour pratiquer de manière régulière à la maison.

atelier meditation pleine conscience École de Sagesse Universelle

Pour les cerveaux curieux !

Stabilité de l’attention, résistance au stress, ouverture aux autres : les bienfaits de la méditation sont aujourd’hui bien connus.

Mais comment la méditation agit-elle sur le cerveau ?

Cette conférence expliquera comment la pratique régulière de la méditation permet de modifier certaines structures du cerveau et d’augmenter le nombre de connexions neuronales.

Par Nadine Bachand, M. Sc., spécialiste en réduction du stress et pleine conscience

Investissement: 25$. Rendez-vous au moins 15 minutes à l’avance le soir de la conférence pour procéder au paiement et prendre place. Bienvenue !

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